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怎样给胸部做按摩,更显坚挺

2013-04-25   

锻炼部位:胸、背中部、斜背肌、大腿、臀部。

 

 

 

一起做:

1.自然站立,双手各持一哑铃垂于体侧,将左腿从前方环绕于右腿之上,左脚背勾住右小腿(如果难以保持平衡,左脚趾可以轻点地面)重心下沉。

2.吸气同时将手臂于胸前抬起,肘部弯屈呈90°,肘和肩膀应该保持在同一水平线上,挺胸收腹,目光直视前方。

3.呼气同时合拢双臂于面前,左小臂自肘部起应与右小臂完全紧贴。

4.吸气同时打开双臂回到原来位置。

5.步骤3-4重复10次后换左脚站立再做10次。

小编寄语:年轻妈妈的产后丰胸饮食总是花样百出,但总有一个宗旨是不变的,那就是把产后丰胸饮食的作用最大化,在健康丰胸的前提下让胸部更丰满、坚挺、圆润。

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